Każdy, kto chce dbać o linię i szczupłą sylwetkę musi stale uważać na to, co je. Dieta to podstawowy element dbania zarówno o wygląd zewnętrzny, jak i własne zdrowie. Istnieje wiele produktów spożywczych które można włączyć do swojego codziennego jadłospisu i które na wiele sposobów znacznie wspomogą funkcjonowanie naszego organizmu. Często wymieniane są tutaj orzechy włoskie, znane jako źródło najróżniejszych bogactw naturalnych. Znajdziemy w nich mnóstwo witamin oraz minerałów.
Zawierają również kwasy omega – 3, które są niesamowicie istotne dla funkcjonowania naszego układu krwionośnego. Chronią nas także przed chorobami nowotworowymi. Sporo wątpliwości budzi jednak to, ile kalorii maja orzechy. Faktem jest, że są one dość kaloryczną przekąską. Trzeba jednak zauważyć, co jest źródłem owej kaloryczności. W przypadku orzechów włoskich jest to przede wszystkim białko, jedno z najważniejszych i najlepszych źródeł energii w naszym ciele. Sprawia to, że nawet pomimo swojej kaloryczności orzechy włoskie są jak najbardziej zdrowym elementem diety, nawet u osób, które chcą się odchudzać.